将切碎的莴笋叶和鸡蛋面粉加水并放入盐

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  莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素B1是叶的两倍,维生素B2是5倍,维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不但比茎中的高,其抗氧化的效率也更好。

  把面粉加水调成面粉水备用。把洗净的莴笋叶放到热水里抄一下捞出沥水后切碎。然后烧水,水烧开往后把面粉水倒入锅里搅拌平均,水再次烧开往后把打散的鸡蛋撒进锅里,然后再参与抄好的莴笋叶,再加上点盐就好了。

  把洗净的莴笋叶正在热水里抄一下捞出切碎。热油锅,油热后放入辣酱翻炒,然后再放入雪菜翻炒,然后再把莴笋叶放入锅里翻炒,再参与白糖翻炒平均即可。

  将切碎的莴笋叶和鸡蛋面粉加水并放入盐,鸡精,胡椒粉和香油后搅拌到一块。正在平底锅加油烧热倒入搅拌好的原料摊成饼状,定型后翻转,两面均变告成夫黄色的就熟了。

  把莴笋叶摘整洁洗好放入热水了抄一下捞出切发展段放正在盘子里,把辣椒切碎或者是蒜末洒正在莴笋叶上,再撒上盐,鸡精,终末正在倒上葱油即可。吃的功夫搅拌平均就可能了。

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